Как перестать подстраиваться под близких и достичь понимания

 Кто однажды обрел самого себя,тот уже ничего на этом свете утратить не может.И кто однажды понял человека в себе, тот понимает всех людей.

                                                                            Стефан Цвейг

Одна из наиболее сложных проблем,с которой сталкиваются люди на пути трансформации – непонимание близких. Во время духовных практик и личностного роста вы кардинально меняетесь, пересматриваете свои ценности, цели, способы реагирования в разных ситуациях. Растет ваш интеллект и уровень зрелости.

И в какой-то момент вы сталкиваетесь с серьезной проблемой, которую отлично описала одна из наших читательниц:

У меня такое ощущение, что я разговариваю с окружающими и близкими на разных языках.Это сплошное недопонимание,и в итоге я поняла,что я пытаюсь сказать им не свою истину,не то,как я считаю и думаю на своём языке,а подстраиваюсь под них,под их мировоззрение.Меня частенько накрывает состояние потери внутреннего источника.

Увы.Непонимание близких знакомо очень многим из нас. Здесь есть три типичных поведенческих сценария:

- Подстраиваться. Желая сохранить отношения с родными и друзьями,вы стараетесь угодить им,замалчивая важные для себя вещи.Порой вы принижаете уровень своих знаний и умений,порой скрываете свое честное мнение,«чтоб никого не обидеть».

Уточняю: подстройка — это видимость понимания, но не понимание. Кому-то приходится сдерживать себя,а,значит,чувствовать себя ущемленным.

- Доказывать и спасать. Вы знаете,что наконец-то,обрели что-то по-настоящему ценное – практики и информацию,улучшающие жизнь. И вам очень хочется донести эти светлые мысли до своих близких. Почему же они раздраженно,а,порой,агрессивно реагируют или называют вас странным?

- Терпеть нападки. Иногда вы ни к кому со своей правдой не лезете,а просто живете собственным пониманием счастья.

И вы просто хотите,чтоб вас оставили в покое и не трогали то,что вам дорого.Но близкие активно вторгаются в ваше пространство, пытаясь учить,«как правильно»,или осуждая ваш образ жизни. Когда вы пытаетесь им объяснить,что это ваши ценности – кажется, что играете в бесконечный сломанный телефон.

Это приносит особую боль,ведь именно от родных и друзей мы ожидаем поддержки и понимания – и часто не получаем…

Какой сценарий в отношениях с близкими вам особенно знаком?

Как бы то ни было,переживать подобное сложно.Возникают обиды, взаимные претензии,желание закрыться от всех.

А также, часто – гнетущее чувство,что вы делаете что-то не так,что вы,наверное,плохой друг (дочь,сын,жена…) Это приводит не только к ухудшению отношений с семьей и друзьями,но,что хуже – ощущение внутренней подавленности и потери себя.

В статье мы разберем,что же делать с этой проблемой.

Как вернуть свое внутреннее равновесие и достичь понимания с близкими?

1. Заземлитесь и вернитесь в тело Это – самое первое и главное! Чем дороже вам человек,с которым возникло непонимание, тем сильнее вы переживаете.В это время вся ваша энергия взбаламучена и рассеяна,вы теряете опору,проще говоря,вы «не в себе».

Наладить хоть какой-то контакт с другим человеком из этого состояние невозможно.

Как только в вашем окружении происходит что-то,что вас эмоционально раздергивает – сразу выполняйте заземление.

Плотно встаньте на пол, сделайте выдох в центр Земли, подышите глубоко, ощущая свое тело и опору под ногами. Подвигайтесь физически,выпейте чаю,займитесь несложным ручным трудом.

Это поможет вам вернуться в себя и не разрушиться под действием эмоций.

Лучшие техники заземления здесь: 10 способов заземления

2. Выстройте свои границы.Есть люди,которые ни в чем не могут отказать маме. Или, например,позволяют друзьям приходить в 3 часа ночи без приглашения.

Близкие люди легко нарушают наше личное физическое или эмоциональное пространство. «Им же можно,они же семья (или – лучшие друзья)».

На самом деле, это не так. Как раз наоборот. Зрелое поведение – это когда близкий человек ценит вас и ваши границы, договариваясь о пределах допустимого.Поэтому ваша задача – установить свои границы.

Вы сами должны знать,

кто,когда,как надолго может приходить в ваш дом (кроме крайних случаев – кстати,определите,а что считается крайним случаем).

На какие темы и как долго вы можете общаться.

Какое поведение в отношении вас неприемлемо,независимо от степени родства человека.

Какие ваши внутренние ценности нельзя трогать никому.

Какая информация является вашей личной.

Кому и в каких случаях вы даете деньги – так,что б это было не в ущерб себе.

Если вы четко знаете свои границы и сами уважаете их, окружающие это считывают и соблюдают их почти автоматически. Если границ у вас нет – приготовьтесь, именно близкие люди будут «ездить по вам катком».

3. Будьте честны в своих чувствах и желаниях Огромная глыба непонимания лежит в социальных ограничениях на поведение по отношению к близким.

«На маму нельзя злиться»,

«Родственнику нельзя отказать в помощи»,

«Старший всегда прав»,

«У вас неоплатный долг перед родителями (или друзьями)».

Все эти ограничения закрывают нас от искренних чувств, и, в итоге, от понимания.

Есть простое упражнение. Представьте,что тот близкий человек, который вызывает у вас наибольшее напряжение – просто дальний знакомый.

Как поменяется ваше поведение и чувства по отношению к нему?

Позволите ли вы случайному знакомому так с собой обращаться? Нет?

А почему же тогда позволяете близкому человеку?

То же самое с «принудительным общением».

Например, с каким-то родственником надо встречаться или звонить раз в неделю. Представьте,что это просто знакомый.

Стали бы вы сами с ним общаться?

Интересен ли он вам как личность?

Если вам было бы хорошо с этим человеком независимо от родства – замечательно. Но если ничего кроме «родственных обязанностей» вас не связывает… К чему тогда это, скажем так, не совсем честное, общение?

4. Уберите клятвы и обеты Немногие люди об этом знают, но порой терпеть неподобающее поведение от своих родных нас заставляют… клятвы и обеты.

Это могут быть детские обещания.

Например, «Клянусь никогда не расстраивать мамочку». Вы и сами его забыли,но почему то все время пытаетесь ей угодить,а ваше общение напоминает игру-манипуляцию…

«Ах, ты не сделаешь… Но я же расстроюсь… »

Среди духовных практиков распространен обет «спасать Род» — отсюда ваше желание «открыть глаза близким на правду» и острое разочарование,если они не слушают вас.

А если еще и ведут разрушительный образ жизни (алкоголизм и т.д.) — о, сколько трудов может уйти на то,чтоб их «спасти»…

Часто встречается клятва «жертвовать собой во имя Рода» или «служить Роду».

Она проявляется как бесконечное спасательство родственников,без оглядки на свои интересы и здоровье.

Хуже только обет «помогать всем людям».

Тот, у кого он бессознательно работает,никому не может отказать.

В итоге все кому не лень,пользуются вашей добротой,а порой откровенно садятся на шею.Вы можете даже умом понимать ситуацию,но словно не в силах от нее избавиться.

Это признаки «прошитого» в подсознании обета.

Такие обеты и клятвы обязательно нужно раскапывать и убирать.

5. Снимите претензии к близким Как бы вам ни хотелось, чтоб близкие вас понимали, разделяли ваши ценности,обращались с вами «хорошо» – признайте,что вы никак не можете на это повлиять.

Уважайте право другого человека вести себя так,как он хочет и может.

Родные не обязаны соответствовать вашим ожиданиям. Они имеют право обижаться на вас,ругать вас,не слушать ваших объяснений, разрушать свою жизнь. Это их свобода выбора.

Вы можете им говорить о своих правах и потребностях,и,возможно, они будут прислушиваться (или нет).

Также вы можете сократить неприятное для вас общение.Это все, что вы можете сделать – но это не так уж мало!

Кстати,когда вы снимаете лишние претензии и ожидания, понимание с близкими удивительным образом налаживается.

См. также Для чего мы просим прощения

Вина — это завуалированная претензия к другому человеку.Тот, кто испытывает множество претензий по жизни, мы это называем — пребывать в состоянии жертвы.

6. Примите себя и свое право выбора Ура! Вы ведь тоже не обязаны соответствовать ожиданиям близких.Вы ведете себя так, как умеете,это ваше представление о счастье и развитии.

Это ваш свободный выбор зрелой личности,и вы заслужили это право.

Конечно, найдутся люди, и среди близких тоже,что вас осудят.

Но. Как только вы приняли свое право быть собой,вас их слова перестают цеплять.И,если честно,потом эти нападки как-то сами прекращаются.

См. также «Хорошая девочка» или Женщина творящая. Какой Вы выбираете быть?

Нужно слушать себя. Никто не знает твою жизнь,обстоятельства и мотивы твоих выборов лучше тебя.

Нет на свете ни одного человека,который знает,«как правильно» тебе поступать в твоей жизни,кроме тебя.  

Это основные советы,чтобы перестать подстраиваться под близких и страдать от непонимания.

Пройдя по всем пунктам, вы сделаете самое главное – поймете себя (см. эпиграф).

А это, пожалуй, и есть самое главное…

P.S. Чтобы помочь вам лучше понимать себя,убрать мешающие ограничения и обеты — мы разработали серию мастер-классов «Духовная свобода».

17 декабря вы можете участвовать в онлайн встрече «Освобождение от клятв и обетов».

Записавшись на этот мастер-класс по спецпредложению,вы бесплатно получите занятие «Убираем духовное сопротивление».

Еще больше материалов на http://kluchimasterstva.ru/kak-dostich-ponimaniya-blizkih | Ключи Мастерства